18 ŽINGSNIŲ SĄMONINGUMO LINK.
Sukūriau receptą iš 18 punktų, ką pirmiausiai reiktų daryti, kai atrodo, kad aplinkui vien chaosas, kai nebekenti savęs, kai manai, kad gyvenimas klostosi ne taip, kaip norėtum, kai šlyja santykiai su mylimaisiais ir visai nebematai prasmės? Bet norint juos įvykdyti tikrai reikia pasistengti ;)
1.Kvėpuok. Ne bet kaip, bet sąmoningai. Susijaudinimo metu mes pamirštame kvėpuoti, tuo metu smegenys, negaudamos pakankamai deguonies, „džiūva“ (čia taip aš įsivaizduoju) ir mes nebepajėgūs savęs valdyti. Tuomet reaguojame emociškai, nebegalvojame (nes smegenys tai džiūsta), ką ir kaip sakome, mums nebesvarbu, kaip jaučiasi, ką mano aplinkiniai, tuo momentu svarbiausias esu AŠ su savo DIDELE problema, kuri toliau didėja, nes smegenys toliau negauna deguonies. Ir šiaip kvėpavimas svarbus ne tik stresinėje situacijoje, jį pravartu atsiminti kiek galima dažniau, visur ir visada. Giliai įkvepiam, jaučiame, kad gyvename, o jei gyvename, reiškia, viskas priešaky, visos problemos išsprendžiamos ir aš saugi.
2.Laikas – brangiausia, ką Tu turi. Laikas, kurį Tau dovanoja kitas žmogus – neįkainojamas, nes jis Tau atiduoda tai, ko niekada negalės susigrąžinti.
3.Kiekvieną dieną dėkok gyvenimui, kad gyveni, kad turi tiek daug. Apžvelk savo aplinką – argi mažai? Argi gali skųstis gyvenimu, kad jis neteisingas, kai jis davė Tau tiek daug? Įvertink tai objektyviai.
4.Keisk negatyvias mintis pozityviomis. Gal šiais laikais tai skamba banaliai, bet tai veikia. Tiesiog tampa malonu gyventi.
5.Jausk save ir visą pasaulį čia ir dabar. Kito momento niekada nebuvo ir niekada nebus.
6.Išsivalyk nuo neigiamų energijų, nuostatų, dogmų, primestų ir prisiimtų programų. Diena iš karto taps šviesesnė.
7.Suprask, kad įvykiai ir žmonės aplink Tave – Tavo pamokos ir geriausi mokytojai. Išmok juos, tik tada galėsi judėti toliau.
8.Maitink savo pasąmonę tuo, kaip nori jaustis.
9.Išjunk televizorių, nebeskaityk žiniasklaidos. Tai teršia Tave, „suėda“ Tavo laiką ir pamažu kėsinasi į smegenis. Visos žinios, kurios Tau reikalingos, pasieks Tave. Vienaip ar kitaip.
10.Paleisk. Suvok, kad neturi galios kontroliuoti. Absoliučiai nieko.
11.Mylėk. Mylėk save, artimus, nepažįstamus, visi mes žmonės, stipriai susiję vienas su kitu. Atleisk jiems, kai jie nesuvokia, kad gali įskaudinti.
12.Plėsk sąmoningumą, tikrąjį supratimą apie gyvenimą. Būk laisva.
13.Suvok, kad vaikai, kuriuos augini,- ne Tavo ir ne Tau. Paleisk juos, leisk jiems gyventi savo gyvenimą, o tu gyvenk savo. Sutuoktinis taip pat tau nepriklauso.
14.Pinigai – energija. Ji niekada nestovi vietoje. Atverk savo širdį ir mintis pinigams, gerbk juos, daryk gerus darbus jų pagalba.
15.Atrask tikrąjį savo pašaukimą. Skirk tam tiek laiko, kiek prireiks.
16.Prieš eidama miegoti mintyse pergalvok: ką gero šiandien aš padariau žmonėms? Ką gero dėl manęs šiandien padarė kiti? Koks mano elgesys buvo netinkamas, ką rytoj galėčiau ištaisyti?
17.Visatos dėsniams pavaldūs visi, nepriklausomai, tiki jais ar ne.
18.BŪK. Tiesiog leisk sau būti.
Smagių naujų patirčių linkėdama,
Raimonda
Jei patiko turinys, pasidalink!
