Psichologas
Raimonda Martinaitienė
— Santykių psichologija, asmeninė saviugda
Video, straipsniai, uždaros terapinės grupės tiems, kas siekia
padaryti savo gyvenimą geresnį, mintis aiškias,
protą ramų ir pasiruošęs dėl to dirbti.
Psichologas internetu — Raimonda Martinaitienė
Raimonda Martinaitienė yra psichologė, teikianti psichologo konsultacijas internetu lietuvių kalba visame pasaulyje. Konsultacijos vyksta per Messenger, WhatsApp arba Zoom — patogiai iš namų, be poreikio atvykti į kabinetą.
Specializacija: santykių psichologija, porų konsultavimas, asmeninė saviugda ir emocinė gerovė. Jei ieškote pagalbos santykių, streso, nerimo ar savęs pažinimo srityje — esate tinkamoje vietoje.
Raimonda Martinaitienė
Santykių psichologija, asmeninė saviugda
Psichologo konsultacija, video, straipsniai, uždaros terapinės grupės tiems, kas siekia padaryti savo gyvenimą geresnį, mintis aiškias, protą ramų ir pasiruošęs dėl to dirbti.
Video
Kada verta kreiptis į psichologą?
Daugelis žmonių mano, kad psichologo pagalbos reikia tik susidūrus su labai rimtais gyvenimo sunkumais. Tačiau šiuolaikinė psichologija remiasi kitu požiūriu. Psichologo konsultacija gali būti naudinga ne tik krizinėse situacijose, bet ir tuomet, kai žmogus siekia geriau suprasti save, pagerinti santykius, sustiprinti savivertę ar rasti daugiau vidinės ramybės kasdieniame gyvenime.
Kaip reguliariai rūpinamės fizine sveikata, taip pat svarbu skirti dėmesio emocinei savijautai. Laiku suteikta psichologinė pagalba dažnai leidžia greičiau spręsti sunkumus ir išvengti ilgalaikių problemų. Svarbu suprasti, kad nėra „per mažos" problemos kreiptis pagalbos — jei tam tikri sunkumai kartojasi ar kelia diskomfortą, pokalbis su specialistu gali tapti svarbiu pirmu žingsniu.
Nerimas ir stresas
Nuolatinė įtampa, nerimas, pervargimas ar sunkumai atsipalaiduoti gali turėti didelę įtaką gyvenimo kokybei. Kai nerimas tampa nuolatiniu palydovu, jis pradeda riboti kasdienį gyvenimą — žmogus nuolat galvoja apie blogiausius scenarijus, sunkiai atsipalaiduoja ar jaučia įtampą net tada, kai objektyvios grėsmės nėra. Sužinokite daugiau apie emocinį balansą ir streso valdymą.
Santykių sunkumai
Konfliktai poroje, bendravimo problemos, išsiskyrimai ar sunkumai kuriant santykius dažnai tampa priežastimi kreiptis pagalbos. Santykiai yra viena svarbiausių gyvenimo sričių, tačiau jie reikalauja nuolatinio dėmesio ir darbo. Skaitykite apie porų terapiją ir santykių gerinimą arba kaip susikalbėti su partneriu.
Pasitikėjimas savimi ir savivertė
Žema savivertė, nuolatinė savikritika ar nepasitikėjimas savo sprendimais gali riboti asmeninį ir profesinį augimą. Pasitikėjimas savimi nėra nuolatinė būsena — jis gali keistis priklausomai nuo gyvenimo aplinkybių. Vienas svarbiausių žingsnių yra gebėjimas priimti save ne tik tada, kai viskas sekasi. Skaitykite apie manipuliacijos atpažinimą ir aukos mentaliteto įveikimą.
Psichologo konsultacija nėra silpnumo požymis. Vis daugiau žmonių supranta, kad kreipimasis į psichologą yra atsakingas žingsnis savo gerovės link. Konsultacijų metu galima saugioje ir konfidencialioje aplinkoje aptarti sunkumus, kurie dažnai lieka neišsakyti artimiesiems. Užsisakykite konsultaciją šiandien →
Kaip galiu padėti?
Psichologo konsultacijos
Individualių konsultacijų metu nagrinėjami nerimo, streso, savivertės, santykių, emocinių išgyvenimų ir gyvenimo pokyčių klausimai. Konsultacijos padeda geriau suprasti save ir atrasti tinkamiausius sprendimus. Psichologas nepriima sprendimų už klientą — tikslas yra padėti geriau suprasti situaciją, emocijas ir elgesio modelius. Individuali konsultacija — 80 EUR / 60 min →
Santykių psichologija
Santykiai yra viena svarbiausių gyvenimo sričių. Konfliktai, nesusikalbėjimas, emocinis nutolimas ar pasitikėjimo problemos dažnai tampa ilgalaikio emocinio diskomforto priežastimi. Porų konsultacijos padeda suprasti vienas kitą, atrasti bendrus sprendimus ir atkurti emocinį ryšį. Sužinokite apie porų terapiją internetu. Porų konsultacija — 150 EUR / 90 min →
Savęs pažinimas ir asmeninis augimas
Savęs pažinimas leidžia geriau suprasti savo emocijas, poreikius, vertybes ir gyvenimo kryptį. Tai vienas svarbiausių žingsnių siekiant ilgalaikio asmeninio augimo ir vidinės pusiausvyros. Skaitykite straipsnius apie savęs klausymą, vienybės suvokimą ir japonų Kaizen metodą asmeniniam augimui.
Grupiniai užsiėmimai
Kartais geriausias būdas augti — tai mokytis kartu su kitais. Mind Detox Akademija — uždara savipagalbos grupė Facebook'e su daugiau kaip 300 narių. Savaitiniai susitikimai, video archyvas, palaikymas. Nuo 14.99 EUR/mėn. ZEN pokalbiai — grupiniai susitikimai apie savęs pažinimą ir vidinę ramybę. Nuo 9.97 EUR/mėn.
Skaitykite klientų atsiliepimus ir sužinokite, kaip Raimonda padėjo kitiems rasti kelią į geresnį gyvenimą.
Santykiai, emocinė sveikata ir savivertė
Emocinė sveikata yra viena svarbiausių žmogaus gyvenimo sričių. Ji daro įtaką mūsų santykiams, sprendimams, savijautai, pasitikėjimui savimi ir gebėjimui įveikti kasdienius iššūkius. Nors dažnai daugiau dėmesio skiriame fizinei sveikatai, emocinė būsena taip pat turi didelę reikšmę gyvenimo kokybei.
Kai emociniai sunkumai kaupiasi ilgą laiką, jie gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir darbą, santykius, miegą, motyvaciją bei bendrą pasitenkinimą gyvenimu. Todėl svarbu laiku atkreipti dėmesį į signalus, kuriuos siunčia mūsų emocinė būsena.
Santykiai prasideda nuo santykio su savimi
Daugelis žmonių ieško atsakymų, kaip pagerinti santykius su partneriu, vaikais ar artimaisiais. Tačiau dažnai vienas svarbiausių veiksnių yra santykis su pačiu savimi. Žmogui, kuris nuolat save kritikuoja, nepasitiki savo sprendimais ar jaučiasi nevertingas, gali būti sunkiau kurti sveikus ir pilnaverčius santykius. Savivertė nėra įgimta savybė — ji formuojasi per gyvenimo patirtis ir ją galima stiprinti visą gyvenimą. Skaitykite apie aukos mentaliteto įveikimą.
Kaip atpažinti emocinį nuovargį?
Emocinis nuovargis dažnai pasireiškia nuolatiniu išsekimu, motyvacijos stoka, dirglumu ar sunkumu susikaupti. Kartais žmogus jaučia, kad viskas vyksta tarsi automatiškai, o anksčiau malonumą teikusi veikla nebekelia susidomėjimo. Tokiose situacijose svarbu neignoruoti savo savijautos. Skaitykite apie emocinį balansą ir emocijų valdymo taisyklę 10/10/10.
Asmeninis augimas ir savęs pažinimas
Savęs pažinimas padeda geriau suprasti savo poreikius, vertybes, emocijas ir elgesio modelius. Žmogui tampa lengviau priimti sprendimus, nustatyti ribas ir kurti santykius, kurie atitinka jo poreikius. Asmeninis augimas nėra tik problemų sprendimas — tai procesas, kuris leidžia gyventi sąmoningiau. Skaitykite apie savęs klausymą ir vienybės suvokimą.
Manipuliacija ir toksiški santykiai
Kartais sunkiausia atpažinti, kad santykiai yra žalingi. Manipuliacija, kontrolė ar emocinė prievarta dažnai vyksta subtiliai. Svarbu mokėti atpažinti šiuos ženklus ir imtis žingsnių savo gerovės link. Skaitykite apie 7 požymius, kad jumis manipuliuojama. Sužinokite ir apie tai, kuo psichologas nėra — tai padės suprasti, ko tikėtis iš konsultacijos.
RAIMONDA MARTINAITIENĖ
Padėti žmonėms suprasti patiems save ir pasijusti laimingais, laisvais – tai yra pagrindinis mano veiklos tikslas. Ir man tai sekasi :) Ši veikla užima didelę ir svarbią dalį mano gyvenime, veikiu su energija ir iš širdies. Pamatyti suspindusias, pagyvėjusias, besišypsančias pašnekovo akis ir nuoširdžias padėkas – didžiausias pagyrimas už mano pastangas :)
Jei užėjai čia, tikriausiai ieškai savęs, ieškai prasmės, ieškai to, ko trokštame mes visi – laimės. Jei jau ieškojai, galbūt jau pastebėjai, kad laimė visiškai nepriklauso nuo išorinių dalykų. T.y., dažnai žmonės galvoja, kad jų laimė kažkada ateityje – štai ištekėsiu/vesiu, štai pagimdysiu/gims vaikai, štai karjerą padarysiu, štai pasiseks ir jau TADA būsiu laiminga/laimingas! Tačiau…kai jau tą pasieki, džiaugsmas yra toks trumpas, netgi menkas, palyginus su tuo įsivaizduotu džiaugsmu. Tokiu momentu galime net nusivilti savimi, nes laukėme ne to, jaustis turėjome kitaip, žodžiu, viskas svajonėje atrodė kitaip… Ką dažniausiai daro toks žmogus? Susikuria naują fantaziją ir imasi jos siekti.
Būtent šioje vietoje, kuomet nusiviliame, reiktų sustoti ir suvokti vieną (?!) paprastą dalyką – jokie išoriniai dalykai, įveikti tikslai, netgi nei vienas žmogus, kad ir koks jis būtų mylimas, nepadarys Tavęs laimingu. Nei vienas. Žinai kodėl? Nes laimė yra BŪSENA, t.y., Tu arba esi joje arba nesi.
Jei vis nepavyksta priimti savęs, vis atrodo, kad vyksta įvykiai, kurie neturėtų vykti, kad galvoje chaosas ir negali išsikapstyti iš to pati/pats, aš esu Tavo paslaugoms. Žiūrėk viešai pasiekiamus video įrašus Youtube arba, jei turi asmeninių klausimų, junkis į draugiškiausią saviugdos grupę, kurią vedu Facebook’e – Mind Detox Akademija :) Kartais psichologas nurodo tą pradžią, kuri išjudina iš vietos ir padeda susigrąžinti vidinę ramybę.
Populiariausios psichologijos temos
Psichologinė gerovė apima daugybę sričių — nuo savivertės ir pasitikėjimo savimi iki santykių, nerimo, streso valdymo bei asmeninio augimo. Žemiau rasite temas, kurios dažniausiai domina žmones, ieškančius psichologinės pagalbos ir savęs pažinimo.
Savivertė ir pasitikėjimas savimi
Savivertė daro įtaką santykiams, sprendimams, karjerai ir kasdieniam gyvenimui. Sveika savivertė leidžia drąsiau siekti tikslų ir lengviau priimti save.
Kaip atsikratyti aukos mentaliteto · Klausyk pats savęs · Vienybės suvokimas
Nerimas ir stresas
Nerimas ir nuolatinė įtampa yra vienos dažniausių priežasčių kreiptis į psichologą. Laiku suteikta pagalba padeda geriau suprasti savo emocijas ir sumažinti jų poveikį kasdieniam gyvenimui.
Kaip išlaikyti emocinį balansą · Emocijų valdymo taisyklė 10/10/10 · Japonų Kaizen metodas
Santykiai ir bendravimas
Santykiai yra viena svarbiausių gyvenimo sričių. Konfliktai, nesusikalbėjimas ir pasitikėjimo problemos dažnai tampa ilgalaikio emocinio diskomforto priežastimi.
Porų terapija internetu · Sunku susikalbėti su partneriu · 7 požymiai kad jumis manipuliuojama
Emocinė sveikata
Emocinė sveikata yra svarbi bendros gyvenimo kokybės dalis. Ji apima gebėjimą suprasti savo emocijas, prisitaikyti prie pokyčių ir kurti pilnavertį gyvenimą.
Psichologija — pagrindai · Emocinis balansas · Kai užvaldo emocijos
Asmeninis augimas
Asmeninis augimas prasideda nuo savęs pažinimo. Kuo geriau suprantame save, tuo aiškiau matome savo tikslus, poreikius ir vertybes.
Savęs pažinimas · Vienybės suvokimas · Asmeninis tobulėjimas
Psichologo konsultacijos
Profesionali psichologo pagalba gali padėti geriau suprasti save, įveikti sunkumus ir atrasti naujus problemų sprendimo būdus.
Psichologo konsultacija internetu · Kas yra psichologas · Mitai apie psichologo konsultacijas
Dažniausiai užduodami klausimai apie psichologo konsultacijas
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus apie psichologo pagalbą, emocinę sveikatą ir konsultacijų procesą.
Kada reikėtų kreiptis į psichologą?
Psichologo pagalba gali būti naudinga tuomet, kai patiriate ilgalaikį stresą, nerimą, emocinius sunkumus, santykių problemas arba jaučiate, kad tam tikros situacijos kartojasi ir trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą. Sužinokite daugiau: kas yra psichologas ir kada kreiptis.
Ar būtina turėti rimtų problemų, kad kreipčiausi į psichologą?
Ne. Daugelis žmonių kreipiasi ne tik dėl sunkumų, bet ir dėl savęs pažinimo, asmeninio augimo, geresnių santykių ar didesnio pasitikėjimo savimi. Skaitykite apie mitus apie psichologo konsultaciją.
Kas yra psichologo konsultacija internetu?
Tai konfidencialus pokalbis su psichologe per Messenger, WhatsApp arba Zoom. Galite gauti pagalbą iš bet kurios vietos — nereikia atvykti į kabinetą. Nuotolinės konsultacijos yra toks pat efektyvus bendradarbiavimo būdas kaip ir susitikimas gyvai. Užsisakykite konsultaciją →
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto ir pschiatro?
Psichologas teikia konsultacijas ir pagalbą sprendžiant gyvenimo sunkumus. Psichoterapeutas veda ilgalaikę terapiją. Psichiatras yra gydytojas, galintis skirti vaistus. Skaitykite išsamų psichologo, psichoterapeuto ir pschiatro palyginimą.
Kaip vyksta pirmoji konsultacija?
Pirmos konsultacijos metu aptariama situacija, aktualūs klausimai, lūkesčiai ir tikslai. Tai galimybė geriau susipažinti su specialistu ir nuspręsti, ar bendradarbiavimas jums tinka. Specialaus pasiruošimo nereikia — tiesiog pagalvokite, ką norėtumėte aptarti.
Kiek kainuoja psichologo konsultacija?
Individuali konsultacija (60 min.) — 80 EUR. Porų konsultacija (90 min.) — 150 EUR. Konsultacija raštu per Messenger (60 min.) — 29 EUR. Mind Detox Akademija — nuo 14.99 EUR/mėn. Visos paslaugos ir kainos →
Kiek konsultacijų reikės?
Tai priklauso nuo situacijos sudėtingumo, tikslų ir individualių poreikių. Kai kuriems žmonėms pakanka kelių susitikimų, kiti pasirenka ilgesnį asmeninio augimo procesą.
Ar konsultacijos yra konfidencialios?
Taip. Konsultacijų metu aptariama informacija yra visiškai konfidenciali. Saugi aplinka yra viena svarbiausių sąlygų efektyviam darbui.
Ar galima konsultuotis dėl santykių problemų?
Taip. Viena dažniausių kreipimosi priežasčių yra santykių sunkumai, konfliktai, bendravimo problemos ar pasitikėjimo klausimai. Sužinokite apie porų terapiją internetu.
Kaip išsirinkti tinkamą psichologą?
Svarbu pasirinkti specialistą, kuriam jaučiatės galintys atvirai kalbėti. Skaitykite klientų atsiliepimus ir sužinokite, kaip Raimonda padėjo kitiems. Taip pat skaitykite apie tai kaip išsirinkti psichologą Vilniuje ar internetu.